BKİ Hesaplama
Boy ve kilonuzu girin; beden kitle indeksinizi, sınıfınızı ve boyunuza göre sağlıklı kilo aralığınızı anında görün. Veriler cihazınızda hesaplanır, hiçbir yere gönderilmez.
Sık sorulan sorular
Beden Kitle İndeksi (BKİ) nedir?
BKİ, kilonuzun boyunuza göre uygun aralıkta olup olmadığını gösteren basit bir ölçüdür. Kilonuzun (kg), boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır: BKİ = kilo ÷ boy².
BKİ aralıkları nelerdir?
Dünya Sağlık Örgütü sınıflamasına göre 18,5'in altı zayıf, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu, 30–34,9 obez (sınıf I), 35–39,9 obez (sınıf II), 40 ve üzeri ileri derece obez (sınıf III) kabul edilir.
İdeal kilomu nasıl hesaplarsınız?
Boyunuz için BKİ'yi 18,5 ile 24,9 arasında tutan kilo aralığını gösteriyoruz. Bu, tek bir "ideal kilo" değil, sağlıklı kabul edilen bir aralıktır.
BKİ herkes için doğru sonuç verir mi?
Hayır. BKİ kas ile yağı ayırt etmez; sporcularda, yaşlılarda, gebelerde ve 18 yaş altındaki çocuk ve ergenlerde yanıltıcı olabilir. Çocuklarda yaşa ve cinsiyete göre persentil eğrileri kullanılır. Bel çevresi ve vücut yağ oranı gibi ölçümlerle birlikte değerlendirilmelidir.
Sonucum normal aralıkta değilse ne yapmalıyım?
BKİ bir tarama aracıdır, tanı koymaz. Kişisel durumunuza uygun, sürdürülebilir bir beslenme planı için bir diyetisyenden destek alabilirsiniz.
Sağlıklı kilonuza birlikte ulaşalım
Bütçenize ve şehrinize uygun diyetisyeni bulun, doğrudan iletişime geçin.
Paketli gıdaları karşılaştırmak için Besin Skoru hesaplama aracımızı da deneyin.